-       از شستن میوه و سبزیجات در رودخانه ها خودداری کنید.

-    نکات بهداشتی در مورد غذاهای بین راهی را به خاطر بسپارید.

-     استفاده از کنسروها می تواند مطمئن ترین غذا در طول سفر باشند به شرطی که سالم مانده باشند.

        - ترجیحا از مصرف فست فودها خودداری نمایید .

        - از مصرف سالاد و سبزیجات در رستوران های بین راهی حتما خودداری کنید .

      - از مصرف آب های آشامیدنی بین راهی خودداری کنید و حتما از بطری های آب معدنی استفاده نمایید.

       - از مصرف لبنیات محلی در بین راه خودداری کنید.

        - مصرف دوغ، ماست و آب لیموی تازه در کنار غذا می تواند احتمال مسمومیت ها و آزردگی های سیستم گوارش را در طول سفر به حداقل برساند .
        توصیه می شود ترجیحا در هنگام سفر از مغزهای گیاهی خام از قبیل، پسته، بادام، فندق و ... استفاده شود.

         - به سلامت آب مصرفی اهمیت زیادی بدهید

توصیه های دارویی به مسافران:

1) چنانچه شما و يا بستگانتان، دارويي را به صورت مرتب مصرف مي كنيد، مطمئن شويد دارو را به حد نياز و تا پايان تعطيلات و ضمن سفر در اختيار داريد.

2) چنانچه ضمن حركت اتومبيل، قطار، كشتي و يا هواپيما، دچار سرگيجه و حالت تهوع مي شويد، به خاطر داشته باشيد با مصرف 1 يا 2 قرص 50 ميلي گرمي ديمن هيدرينات، نيم ساعت قبل از شروع سفر و تكرار يك قرص هر 4 تا 6 ساعت يكبار در طي سفر، مي توان عوارض ناشي از حركت، تهوع و سرگيجه را برطرف كرد.

3) جهت پيشگيري از گزش حشرات در محيط هاي گرم و مرطوب و استوایی، پشه بند، حشره كش هاي خانگي و يا پماد و اسپری دافع حشرات همراه داشته باشيد.

4) همراه داشتن جعبه كمك هاي اوليه، خصوصاً در مورد خانواده هايي كه فرزند خردسال دارند در طي سفر ضروري مي باشد.

5) نحوه نگهداري داروها را از دكتر داروساز، هنگام تحويل گرفتن دارو از داروخانه بپرسيد

6) هيچگاه داروهاي خود را در اتومبيلي كه زير نور آفتاب پارك شده است و يا در شيشه عقب اتومبيل (حتی در زمستان) قرار ندهيد.

7) داروهاي يخچالي را در ظروف مخصوص و همراه با یخ و یا ظروف خنك كننده حمل نماييد.

8) در خصوص بیماران دیابتی که انسولین تزریق می کنند توجه به موارد زیر ضروری میباشد:

1- فراهم نمودن انسولین و داروهای مصرفی و سرنگ برای تمام مدت سفر

2- همراه داشتن دستگاه یا نوار کنترل قند خون، قند حبه ای، نبات، بیسکوئیت و آب میوه برای درمان کاهش احتمالی قند خون همراه داشتن میان وعده مناسب (مانند میوه و ساندویچ کوچک)

9) در خصوص بیماران با فشار خون بالا بهتر است دستگاه فشارسنج و داروهای مصرفی همراه بیمار باشد و از مصرف مواد غذایی حاوی نمک مانند آجیل و تنقلات و مواد غذایی چرب خودداری شود.

10) هنگام بازي كودكان در فضاي باز مراقب آنها باشيد تا توسط گلها و گياهان سمي، مسموم نشوند. تماس پوست با برخي از اين گياهان و يا به دهان بردن آنها منجر به مسموميت كودكان مي شود.

11) در صورتيكه كودك شما ماده اي غير خوراكي را بلعيد، با مركز اورژانس 115و يا مركز اطلاع رساني داروها و سموم 1490 تماس بگيريد.

12) هيچگاه در داخل اتومبيل با موتور روشن در مدت هرچند كوتاه، نخوابيد.

13) هنگام گردش در دشت و جنگل از دستکاری سنگ ها و راهپیمایی بدون کفش برای جلوگیری از گزش مار سمی و عقرب خودداری نمایید.

14) در مناطقی که حشرات زیادی وجود دارد، بهتر است روی پوست بدن مخصوصا بدن کودک از کرم های دور کننده حشرات استفاده نمود.

15) برای پیشگیری از گزش حشرات در محیط های باز،  پیراهن آستین بلند و شلوار بلند به کودکان بپوشانید.

روابط عمومی معاونت امور بهداشتی دانشگاه