شب  قبل از واکسیناسیون غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه اسفناج، جعفری، کلم بروکلی میل  کنید.( به ویژه در مورد افرادی که ترس از آمپول زدن دارند)

*زمان واکسیناسیون نباید ناشتا باشید. مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه  نان و پنیر همراه با سبزیجات مثل گوجه فرنگی یا خیارو .... بعنوان صبحانه یا میان وعده قبل از تزریق واکسن توصیه می  شود.

*شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و راحتی داشته باشید همچنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند.

* مایعات و غذاهای آبدار به میزان فراوان نوشیده  و میل شود. (آب و آب میوه طبیعی و....(

* در طول روز  حداقل دو نوع میوه تازه میل کنید .

* از سبزیجات رنگی خام و بخار پز شده در کنار غذای خود استفاده کنید.

*  در تهیه غذا از مواد ضد التهاب مانند مثل زنجبیل، نعناع ، دارچین، فلفل، زرد چوبه، سیر و پیازاستفاده کنید.

*  ازروغن کنجد و روغن زیتون به دلیل داشتن مواد ضد التهابی استفاده کنید

راهکارهای تغذیه ای برای مقابله با برخی عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون:  

 غالبأ عوارض ناشى از واکسن به طور معمول از ۱2 ساعت تا کمتر از 7 روز بعد از تزریق واکسن به طورمتغیرو خفیف در بعضی از افراد ممکن است رخ دهد. در موارد بسیار نادر برخى عوارض ممکن است ۱ ماه بعد از واکسیناسیون بروز یابد.

در صورت ایجاد تب:

۱ . نوشیدن مایعات و غذاهای آبدار(آب میوه تازه و طبیعی ، دوغ کم نمک و بدون گاز ، شربت های خانگی کم  شیرین برای افراد غیر دیابتی )

2. استفاده  ازانواع سبزیجات  مانند اسفناج ،جعفری و کدو حلوایی و.... در رژیم غذایی

3.  مصرف  مواد غذایی  حاوی پتاسیم مانند سیب زمینی ،گوجه فرنگی،

5. استفاده از لبنیات پاستوریزه و کم چرب

6. خوردن  روزانه یک عدد تخم مرغ آبپز شده

در صورت ایجاد بدن درد و خستگى:

1. استفاده از مواد غذایی حاوی امگا 3 مانند گردو ،تخمه آفتابگردان وانواع ماهی دررژیم غذایی

2. مصرف  انواع غلات سبوس دارو سبزیجات برگ سبز

3. نوشیدن دوفنجان چای یا قهوه در طول روز

4.مصرف منابع غذایی حاوی منیزیم مانند آجیل و مغزهای خام و بدون نمک و انواع گوشتها

ضعف و بی حالی:

1.        مصرف  مواد غذایی حاوی ویتامینهای گروه "ب" مانند انواع نانهای سبوس دار ،گوشتهای کم چرب و تخم مرغ

2.        نوشیدن  شربتهای خانگی مانند شربت عسل (برای افراد غیر دیابتی )

3.      استفاده از زنجبیل ،سیاه دانه ودارچین در هنگام طبخ غذا

تهوع و استفراغ :

1.        میل کردن غذا را در حجم کم و بتدریج

2.       مصرف یک تکه یخ برای کاهش تهوع

3.      خوردن  آبنباتهایی با طعم لیمو و نعناع (برای افراد غیر دیابتی )

4.       مصرف غذا بصورت خنک و یا سرد شده

                                                                               اسهال :

    1.مصرف سیب زمینی آبپز و برنج و موز رسیده

    2. مصرف آب مرغ کم چرب و جوجه بخار پز شده

    3. مصرف ماست پروبیوتیک در کنار غذا

یبوست:

1.        استفاده از انواع غلات سبوس دار و سبزیجات و حبوبات در رژیم غذایی

2.       مصرف ازانوع برگه ها وخشکبار(انجیرخشک  خیس شده در آب )  بعنوان میان وعده

3.      استفاده از دانه های گیاهی مانند تخم شربتی و خاک شیر به همراه آب

بی اشتهایی :

1.مصرف انواع  سیب و فالوده ،چای زنجبیل

2.استفاده از سمنو و جوانه غلات

3.استفاده از انواع ادویه مانند گلپر و.... در تهیه غذا